母乳妈妈的食物必须非常谨慎，有些食物是非常下奶的，但是很多人都会存在顾虑到底哪些可以吃哪些不可以吃，下面我们跟随家政知识网一起来了解一下什么食物下奶的相关资料吧。

　　什么食物下奶之乳鸽银耳

　　乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。

　　【做法】

　　1、将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。

　　2、银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。

　　3、把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。

什么食物下奶

　　什么食物下奶之栗子焖鸽

　　鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料(姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许)适量。

　　【做法】

　　1、鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。

　　2、栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。

　　3、浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。

　　4、烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。

什么食物下奶

　　什么食物下奶之鲫鱼木瓜

　　鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗 调料： 姜片、料酒、盐、味精

　　【做法】

　　1、将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。

　　2.木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。

　　3、锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。

　　4、另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。

　　吃什么食物下奶?有了家政知识网为你介绍的这一份母乳妈妈必备的超级下奶食谱以后，相信你一定可以成功母乳喂养哦!